담배에 관한 상식

(성인병이 걱정되는 당신에게)-서울 제 21지구 의료보험조합

우연히 이런 책을 발견하고 도움이 되었으면 해서 열심히 워드로 쳤습니다.
담배에 관한 상식. 물론 끊는게 젤 좋겠지만…… ^_^
도움이 되셨기를……

1.하루종일 줄담배를 피우는 사람은 하루에 한 번씩이라도 복식호흡을 하라.
2.술을 마시면서 담배를ㄹ 피우면 니코틴이 몸 구석구석 스며든다.
3.걸으면서 담배를 피우면 폐의 부담이 가중된다.
4.가래는 뱉어내는것이 좋다. 가래가 심하면 콩 식품을 많이 먹는다.
5. 심호흡을 하거나 노래를 부르면 폐의 자정 능력을 향상 시킨다.
6.평소보다 담배를 많이 피운 날은 양치질에 특별히 신경을 쓴다.
7.아침 공복시에 물을 마시면 담배의 폐해를 크게 줄일 수 있다.
8.같은 양의 담배를 피운다면 한꺼번에 몰아피우는 편이 덜 해롭다.
9.담배를 반만피우고 버리면 몸에는 훨씬 이익이다.
10. 담배의 해를 줄이는 데는 미역무침이나 식초가 특히 좋다.
11.니코틴은 많은 비타민c 를 소비한다. 비타민c 를 보충하라
12.담배로 피부가 거칠어지면 철분이 많은 멸치나 시금치를 먹는다.
13. 오래된 담배는 피우지 말라. 타르가 기도에 엉겨붙기 쉬어 매우 해롭다.
14.담배는 집중력에 도움을 준다. 하지만 많이 피우면 퇴의 기능이 둔해진다.
15.파이프 담배는 경제적인 반면만 제외하면 궐련 담배보다 훨씬 더 해롭다.

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